2016年1月24日の起床後体重計測定結果 体重昨日と比較して50g減少の49 6kg 昨日より起床時間遅め Bmi 17 8 体脂肪率5 0 内臓脂肪レベル1 0 体内年齢19
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Hiroyuki N On Instagram 今日も1時間ウォーキング 後は 軽く筋トレして寝る 筋トレの効果もあり ようやく 1キロ痩せた 最近 Youtube ｆａｃｅｂｏｏｋ動画 Podcastなど2倍速で聴いている 2倍速で聴いていると いつも見ている倍の量が観れ モノクロ
ラッキー ウォーキングの途中でたまたま歩数を確認したら 思わずスクリーンショットを撮りたくなるよねぇ オンラインショップ オルテガベスト インディアンジュエリー コディー サンダーソン レイ アダカイe Tech Company Logos Company
写真 図版 栄養士207人に聞いた 1カ月で3キロ落とす方法 第1位は Aera Aera Dot アエラドット ダイエット 格言 痩せる 方法 ダイエット 手帳
続いて2014年12月のほぼ朝活ランニング 月間走行距離250km突破 現在257 3km 月間記録更新中 31回 平均8 3km 総時間27 08 29 13386kcal 消費 今月は朝走って午後その日二度目のランもしています ランニング 年間 休養
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僕のほぼ朝活ランニング2015年6月実行結果 23ラン平均16 6km 総距離383 1km 総時間39 07 37 活動カロリー19 271kcal消費 何とか380km超 2015年6月30日 箱根 駅伝 フルマラソン 駅伝
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今日のiphone 6バッテリー使用状況 午前3時から充電せずに使いました 主に ネット回線でのラジオから 普段殆ど行かない場所でしたのでカーナビ 50枚近くの写真3本の短い動画撮影とul Gpsでランニングアプリ45分の使用 One Drive へ写真ul続きも 音楽 ラジオ
2015日4月4日の活動グラフ 総歩数30 726 ウォーキング ランニング距離26 48km 自転車の走行距離はありません ランニング距離は朝遅く Hm距離21 1km グラフ 風邪 ランニング
昨日までの一週間起床時間記録 遅く起きた日は祝日の火曜日と 運動休みに決めていた木曜日だけなので良いか 後は朝3時丁度か それ以前に起床 先週の不調から戻してきました 2014年9月28日 記録 運動 合格
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図解 肩と脚の疲れをとる 傾きとひねりの運動とは 筋力トレーニング 運動 メソッド
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